바른 자세의 중요성

바른 자세의 중요성

1) 이미지 측면

신체의 자세는 마음의 자세에서 비롯된다.

자세는 비언어적인 커뮤니케이션 요소 중의 하나로 바른 자세에서 

인간적 신뢰와 성실한 이미지를 느끼게 되고 보는 사람에게 호감을 줄 수 있으나, 

봉인의 의도와 무관하게 바르지 않은 자세 때문에 상대방에게 좋지 않은 이미지를 전달할 수 있다.

2) 건강 측면

바른 자세를 습관화하면 건강에도 이롭다. 척추는 우리 몸의 기둥이며, 인체의 각 기관과 

모두 연결이 되어 있는데 자세가 바르지 않음으로 인해 척추에 무리가 가면 

그 부분과 연결되는 다른 신체기관까지 해를 입게 된다. 건강한 삶을 위해 자세는 매우 중요하다.

바르게 선 자세

- 머리를 옆으로 기울지 않도록 정면을 향하여 곧게 든다.

- 시선은 정면을 향하고 턱은 살짝 당겨 준다.

- 등이 굽지 않도록 일직선으로 허리를 세운다.

- 양 어깨가 수평을 이루도록 한다.

- 아랫배와 엉덩이에 힘을 주어 위로 끌어당긴다.

- 남성은 팔은 몸페에 붙이고, 손은 주먹을 살짝 쥐어 바지선에 붙인다.

- 여성은 오른손이 위로 가도록 하여 앞으로 모은다.

- 엄지 발가락에 힘을 주어 무릎을 붙인다.

- 두 발의 뒤꿈치는 나란히 모으로 앞부리는 15도 정도 벌려준다.