예쁜 미소를 위한 안면 근육 운동

눈썹 상하운동.

-눈썹을 최대한 위로 올렸다가 원 위치로 내리는 것을 5회 반복한다.

-양미간을 살짝 찌푸리면서 눈썹을 아래로 내리다가 원위치로 올리기를 5회 반복한다.

눈동자 운동.

-눈동자를 최대한 큰 원을 그리듯 돌린다. 한 방향으로 네 바퀴 돌려주고, 반대방향으로 네 바퀴 돌려준다.

-눈동자를 최대한 위쪽을 보고 멈춘 뒤 3초 유지하고, 아래쪽을 보고 멈춘 뒤 3초 유지한다. 

-이번에는 최대한 왼쪽을 보고 3초 유지하고, 오른쪽을 보고 3초간 유지한다. 5회 반복한다.

-오른쪽,왼쪽을 번갈아 가면서 윙크한다. 10회 정도 반복한다.

볼 운동.

-입을 다물고 볼 가득하게 공기를 넣는다. 공기를 오른쪽, 왼쪽, 위, 아래로 보내며  반복한다.

입술 운동.

-입을 다물고, 양 입꼬리에 집게손가락을 대고 입술을 오므려 앞으로 쭉 내민다. 

입꼬리를 위로 잡아당기는 느낌으로 양옆으로 밀어준다.

이를 반복한다.

-큰 소리와 큰 입 모양으로 '아,이,우,에,오/하.히,후,헤,호를 5회 반복한다.

-위스키 발음으로 미소를 만들어 '키-'소리를 내며

5초간 유지한다. 다시 미소를 짓고 15초간 유지한다.